🌞 Der Sonnengruß im Yoga: Anleitung, Wirkung & Tipps für Anfänger
Als ich meine erste Yogastunde besuchte, begegnete mir direkt eine Abfolge, die ich bis heute fast täglich praktiziere: der Sonnengruß. Anfangs war ich überfordert – so viele Bewegungen, und dann auch noch auf den Atem achten! Doch schon nach wenigen Wiederholungen spürte ich die Wirkung: mehr Energie, innere Ruhe und ein Gefühl von Klarheit. Der […]
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