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Viele Frauen versuchen, jeden Tag gleich zu funktionieren – gleich leistungsfähig, gleich belastbar, gleich motiviert. Doch der weibliche Körper ist nicht linear. Er ist zyklisch.Zyklusbewusst Yoga zu praktizieren bedeutet, diesen natürlichen Rhythmus wahrzunehmen und nicht länger gegen ihn zu arbeiten. Ich habe lange geglaubt, mit Disziplin alles ausgleichen zu können: Müdigkeit, emotionale Schwankungen, innere Unruhe. Erst […]

Yoga für sensible Menschen: Warum Yoga hilft, innere Stabilität im Alltag zu finden Es gibt Tage, da fühlt sich der Alltag wie ein Strudel aus To-dos, Erwartungen und Reizen an. Ich verliere mich dann manchmal in meinem Kopf – in Gedanken, die kreisen, in Dingen, die ich noch erledigen muss. Genau in diesen Momenten merke

✨ Wenn der Winterblues eintritt Wenn der Winter beginnt und die Tage kürzer werden, spüre ich jedes Jahr, wie sehr mein Körper nach Entschleunigung verlangt. Mein Energielevel sinkt, meine Stimmung wird empfindlicher und mein Nervensystem fühlt sich schneller überreizt an als sonst. Genau dann merke ich, wie wichtig es ist, mein Nervensystem zu beruhigen – besonders